Owsianka po indyjsku

Platki owsiane zalac woda, gotowac az zmiekna, dodac kilka nitek szafranu, pol lyzeczki zmielonego kardamonu, dolac mleko - ilosc wedlug uznania. Mozna dodac rodzynki lub suszone morele.

Brokul naturalnie...

Jogurt balkanski lub grecki
Ser feta
Ugotowane al dente rozyczki brokulow rozlozyc na polmisku polac jogurtem i posypac kostka fety. swiezo zmielony pieprz wedlug uznania.

Seler, mandarynka, kurczak

Podwojna piers z kurczaka ugotowana w bulionie
mala puszka mandarynek
seler naciowy - 3-4 lodygi pokrojone cienko
majonez, curry - 2 lyzki, sol

Salatka z selerem naciowym i kurczakiem

Makaron swiderki - 4 garscie ugotowanego
Filet z kurczaka ugotowany w bulionie, pokroic w kostke
Seler naciowy - dwie niedlugie lodygi pokroic w cienkie talarki
Dwa plastry ananasa z puszki pokrojone w kostke
1/3 puszki kukurydzy
majonez, jogurt naturalny, curry, bialy pieprz

Pokroic, wymieszac, doprawic.

Surowka z marchwi i czosnku

4 duze marchwie i 3 zabki czosnku drobno starte lub poszatkowane malakserem
sok z cytryny
garsc poszatkowanego koperku
2 lyzki majonezu
lyzka oliwy
pieprz sol

Poszatkowac, wymieszac, doprawic.